Yoga για εγκύους
H Yoga για εγκύους είναι πρακτική Yoga προσαρμοσμένη με ασφάλεια για γυναίκες που είναι έγκυες, με ειδικά προσαρμοσμένες πρακτικές και θέσεις για αυτές.
Όπως άλλοι τύποι προετοιμασίας για έγκυες, είναι σχεδιασμένη για να αυξήσει την διάταση, νοητική συγκέντρωση κι εστίαση στην αναπνοή.
Σε αυτά τα τμήματα μπορούν να συμμετέχουν γυναίκες που δεν έχουν προγούμενη επαφή με τη Yoga ή έκαναν από πρίν συστηματικά πρακτική.
Συστήνεται να αρχίσει τη πρακτική της μετά το πέρας του πρώτου τριμήνου και να ακολουθούνται πιστά οι οδηγίες του γιατρού που τις παρακολουθεί όσων αφορά την ένταση, διάρκεια και τερματισμό της πρακτικής, ανάλογα με το ιατρικό ιστορικό της εγκύου.
Έρευνες αποδεικνύουν ότι η Yoga για εγκύους είναι απόλυτα ασφαλής, προσφέρει όλα τα οφέλη μιας πρακτικής Hatha Yoga και πολλά ακόμη εστιασμένα τόσο για τις μέλλουσες μητέρες όσο και για τα μωρά τους.