Yoga για παιδιά
Η Yoga για παιδιά είναι μια αρκετά μοντέρνα εκδοχή, ειδικά σχεδιασμένη για παιδιά. Περιλαμβάνει θέσεις που αυξάνουν την δύναμη, ελυγισία, έλεγχο και συγχρονισμό του σώματος.
Τα μαθήματα είναι διασκεδαστικά και συνήθως περιλαμβάνουν κατάλληλα για την ηλικιακή ομάδα παιχνίδια, με κινήσεις κι ήχους ζώων, αλλά και δημιουργικά ονομάτα για τις θέσεις (asanas).
Τα οφέλη από την πρακτική Yoga στα παιδιά είναι παρόμοια με αυτά στους ενήλικες.
Σε συναισθηματικό επίπεδο παρατηρείται περισσότερη αισιοδοξία και λιγότερο αντιδραστικές συμπεριφορές,
Σε νοητικό επίπεδο η ικανότητα συγκέντρωσης και προσοχής αυξάνονται, αλλά κι η ποιότητα ύπνου είναι καλύτερη.
Η ακαδημαϊκή επίδοση των παιδιών βελτιώνεται αισθητά, μαζί με την αυτοπεποίθησή τους. Σε φυσικό επίπεδο τα οφέλη περιλαμβάνουν αυξημένη ευλυγισία, καλύτερη συνεργασία, ισορροπία κι έλεγχο του σώματος, αλλά και δύναμη.
Ακόμα η δυνατότητα να μπορέσει το παιδί να ενισχύσει τη σύνδεση μεταξύ μυαλού-σώματος του επιτρέπει να μπορεί να χαλαρώνει με μεγαλύτερη ευκολία, αντιμετωπίζοντας καλύτερα στρεσογόνες συνθήκες.
Τέλος αυξάνεται η επίγνωση του εαυτού βελτιώνοντας τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και συγκρούσεων.
