Η Hatha Yoga είναι πολύ περισσότερα από φυσική άσκηση. Είναι ένα ολοκληρωμένο μονοπάτι που σε οδηγεί
στην ισορροπία σώματος, νου και πνεύματος.
Στα μαθήματά μας, ακολουθούμε έναν μέτριο ρυθμό με έμφαση στην αναπνοή, την ευθυγράμμιση και την επίγνωση του σώματος.
Μέσα από asanas (θέσεις), pranayama (τεχνικές αναπνοών) και τεχνικές χαλάρωσης,
δημιουργούμε τις συνθήκες για σωματική ενδυνάμωση, ευελιξία και εσωτερική γαλήνη.
Για ποιον είναι
Το μάθημα είναι για όλους – ανεξαρτήτως ηλικίας, σωματικής κατάστασης ή προηγούμενης εμπειρίας.
Δεν χρειάζεται να είσαι ευέλικτος ή δυνατός. Η φιλοσοφία μας είναι απλή:
H asana προσαρμόζεται σε σένα, όχι εσύ σε αυτήν.
Αν έχεις τραυματισμούς ή ιδιαίτερες ανάγκες, κάθε θέση μπορεί να τροποποιηθεί.
Η φύση της Hatha Yoga είναι θεραπευτική, όχι εντυπωσιακή.
Τι θα κερδίσεις
- Βελτίωση της ορθοσωμίας και της ισορροπίας
- Ενδυνάμωση, διάταση και ανάπτυξη ευλυγισίας
- Αντιμετώπιση τραυματισμών με ασφάλεια
- Καλύτερη λειτουργία πεπτικού και ορμονικού συστήματος
- Βελτίωση της συγκέντρωσης, εστίασης και ποιότητας ύπνου
- Θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και ευκολότερη χαλάρωση
- Επίγνωση και συνειδητή χρήση της αναπνοής
- Καθαρισμό των ενεργειακών καναλιών σε όλο το σώμα
- Αύξηση της αυτοπεποίθησης και παραγωγή ενδορφινών για καλύτερη ψυχολογική διάθεση
Η Hatha Yoga δεν είναι προορισμός – είναι ένα ταξίδι προς τον αυθεντικό εαυτό σου.